Stepper var likt kultūristiem atkārtoti kāpt pa kāpnēm, kas var ne tikai uzlabot sirds un asinsvadu sistēmas darbību, bet arī pilnībā vingrot augšstilbu un ikru muskuļus.
Papildus siltuma dedzināšanai, sirdsdarbības ātruma un aerobās elpošanas kapacitātes uzlabošanai, skrejceliņš var vienlaikus trenēt vidukli, gurnus un kājas, lai panāktu tauku dedzināšanu vairākās ķermeņa daļās un uz viena instrumenta izveidotu perfektu ķermeņa apakšdaļas izliekumu. Sperot soli, var trenēt vietas, kur parasti nekustas, piemēram, gurnu ārpusi, augšstilbu iekšpusi un ārpusi utt. Apvienojot vidukļa griešanas trenažiera un skrejceliņa funkcijas, trenējiet vairāk ķermeņa daļu un patērējiet vairāk kaloriju vienā un tajā pašā treniņa laikā.