Stepper var likt kultūristiem atkārtoti kāpt pa kāpnēm, kas var ne tikai uzlabot sirds un asinsvadu sistēmas darbību, bet arī pilnībā izvingrināt augšstilbu un ikru muskuļus.
Papildus dedzinošam karstumam, sirdsdarbības ātruma un aerobās elpošanas kapacitātes uzlabošanai skrejceļš var vienlaikus vingrināt vidukli, gurnus un kājas, lai panāktu tauku sadedzināšanu vairākās ķermeņa daļās un radītu perfektu ķermeņa apakšdaļas izliekumu uz viena un tā paša instrumenta. Kad jūs soli, varat vingrot vietās, uz kurām parasti nepārvietojaties, piemēram, gurnu ārpusi, augšstilbu iekšpusi un ārpusi utt. Apvienojiet vidukļa pagriešanas mašīnas un skrejceliņa funkcijas, vingrojiet vairāk daļu un patērējiet vairāk kaloriju vienā un tajā pašā treniņa laikā.