Aizmugurējā nolaišana ir svara nesošs vingrinājums, kas galvenokārt apmāca latus. Kustība tiek veikta sēdvietā, un tai nepieciešama mehāniska palīdzība, ko parasti sastāv no diska, skriemeļa, kabeļa un roktura. Jo plašāks rokasspiediens, jo vairāk apmācība koncentrēsies uz LAT; Un otrādi, jo tuvāk saķere ir, jo vairāk apmācība koncentrēsies uz bicepsiem. Daži cilvēki ir pieraduši nolikt rokas aiz kakla, velkot uz leju, taču daudzi pētījumi ir norādījuši, ka tas radīs nevajadzīgu spiedienu uz dzemdes kakla skriemeļu disku, kas smagos gadījumos var izraisīt rotatora aproces ievainojumus. Pareizā poza ir pievilkt rokas pie krūtīm.