Lielāku, spēcīgāku ikru veidošanai ir ievērojamas priekšrocības, tostarp gan gastrocnemius, gan soleus muskuļu stiprināšana — svarīgi muskuļi stilba kaulam, Ahilleja cīpslai un augšstilbiem. Lielāki ikru muskuļi arī palīdzēs sportistiem sasniegt vislabākos rezultātus neatkarīgi no tā, vai viņi piedalās basketbolā, vingrošanā, vieglatlētikā vai futbolā. Ar spēcīgākiem, attīstītākiem ikru muskuļiem jūs varēsiet lēkt augstāk nekā jebkad agrāk ar lielāku eksplozivitāti, nekā jebkad varētu iedomāties.