Eliptiskie trenažieri palīdz lietotājiem saglabāt fizisko formu un veselību, veidot izturību un spēku, kā arī zaudēt svaru, vienlaikus nodrošinot zemas ietekmes aerobikas treniņu, kas palīdz samazināt traumu risku. Eliptiskā trenažiera kustība simulē dabisko skriešanas un soļu kustību. Eliptiskā trenažiera izmantošana nodrošina ļoti labu kardiovaskulāru treniņu ar minimālu traumu risku. Laba sirds un asinsvadu veselība palīdz pazemināt asinsspiedienu un holesterīna līmeni, kā arī samazina 2. tipa diabēta un noteiktu vēža veidu risku. Kopumā elipsveida trenažieri nodrošina labu pamatu regulārai fitnesa programmai.
Eliptiskā trenažiera kāju kustības vingrina gluteus maximus (gluteus), augšstilba četrgalvu (quadriceps), paceles cīpslas un ikrus, kad lietotājs stāv vertikāli. Ja lietotājs vingrošanas laikā noliecas uz priekšu, sēžas muskuļi gūs lielāko daļu no vingrinājuma sniegtajiem ieguvumiem. Eliptiskā trenažiera roku kustības dod labumu daudziem ķermeņa augšdaļas muskuļiem, piemēram, bicepsam (biceps brachii), tricepsam (triceps brachii), aizmugurējiem deltiem (deltoīdiem), latissimus dorsi), slazdiem (trapezius) un krūšu muskuļiem (pectoralis). majors un minors). Tomēr, tā kā elipsveida trenažieris nodrošina aerobos treniņus, galvenais trenētais muskulis ir sirds.
