Sēdošā prese ir stāvošās preses variācija, vingrinājums, ko izmanto plecu muskuļu nostiprināšanai. Augšējā prese ir pamata kustība bāzes spēka veidošanai un pilnībā līdzsvarotas ķermeņa uzbūves veidošanai. Stieņa izmantošana ļauj indivīdam vienādi nostiprināt katru muskuļu pusi. Vingrinājumus var iekļaut plecu vingrojumos, atspiešanās, ķermeņa augšdaļas un visa ķermeņa vingrinājumos. Mīkstais sēdekļa spilvens padarīs vingrošanu ērtāku.