Tricepsa pagarinājuma trose—pazīstams arī kā trošu virves tricepsa atspiešanās—ir efektīvs tricepsa vingrinājums. Tricepsa izstiepšana ir vingrinājums, ko var veikt ar svaru trenažieri, lai trenētu muskuli augšdelma aizmugurē. Kā norāda nosaukums, tricepsa izstiepšana ir vērsta uz tricepsa muskuli, kas atrodas augšdelma aizmugurē. Pareizi izpildīta, tricepsa izstiepšana palīdz stiprināt un tonizēt augšdelma aizmugurējo daļu. Ja izmantojat trošu sistēmu, varat arī trenēt korsetes muskuļus un uzlabot stabilitāti.