MND-FS02 Jauns 3 mm biezas ovālas caurules vingrošanas aprīkojuma kāju pagarinājums

MND-FS02 sēdus kāju pagarināšanas trenažieris var vingrināt augšstilba četrgalvu muskuļus, un darbība ir vienkārša, kas ir vairāk iecienīta iesācējiem. Tomēr, izmantojot augšstilbu pagarināšanas trenažieri, mums jāpievērš uzmanība metodei. Sēdus kāju treniņš radīs smagu spiedienu uz ceļa skriemelis un augšstilba kaula locītavu.

Lietojot augšstilbu pagarināšanas trenažieri, pēdas jānoliek zem trenažiera, ar abām rokām turiet trenažiera abās pusēs esošos rokturus, jāsaglabā ķermeņa līdzsvars, jāiztaisno kājas, jāpaceļ kāju pirksti uz augšu, trenažieris jāceļ uz augšu ar trenažiera palīdzību. kāju stiprību un pēc tam lēnām atlieciet to atpakaļ.

Izmantojot augšstilbu pagarināšanas trenažieri, ir jānodrošina pareiza trenažiera palīgriteņa regulēšana, lai tā pozīcija atbilstu treniņa intensitātei un spēkam, lai izvairītos no muskuļu sasprindzinājuma vai cita diskomforta. Ja palīgierīces stāvoklis ir pārāk zems, tas radīs lielāku spiedienu uz papēdi.

Treneris var vingrināt četrgalvu muskuļus, kas ir vienkārši un iecienīti iesācējiem. Izmantojot trenažieri, jums jāpievērš uzmanība metodei. Sēdus kāju treniņš liks ceļa skriemelis un augšstilba kaula locītavai izturēt smagu spiedienu. Trenažieru darbināšanai vislabāk neizmantot pārāk lielu spēku, jo tas viegli nodilst locītavas.