MND-FS02 Jauns 3 mm biezs ovālas caurules sporta zāles aprīkojuma kāju pagarinājums

MND-FS02 sēdus kāju izstiepšanas trenažieris var trenēt augšstilba četrgalvu muskuli, un darbība ir vienkārša, kas ir vairāk iecienīts iesācēju vidū. Tomēr, lietojot augšstilba izstiepšanas trenažieri, mums jāpievērš uzmanība metodei. Sēdus kāju treniņa darbība radīs lielu spiedienu uz ceļa kauliņa un augšstilba kaula locītavām.

Izmantojot augšstilbu izstiepšanas trenažieri, jānovieto pēdas zem trenažiera, ar abām rokām jātur rokturi trenažiera abās pusēs, jāuztur ķermeņa līdzsvars, jāiztaisno kājas, jāpaceļ kāju pirksti uz augšu, jāpaceļ trenažieris ar kāju spēku un pēc tam lēnām jānoliek atpakaļ.

Izmantojot augšstilbu izstiepšanas trenažieri, ir jānodrošina trenažiera palīgriteņa pareiza noregulēšana, lai tā pozīcija atbilstu treniņa intensitātei un spēkam, tādējādi izvairoties no muskuļu sastiepumiem vai cita diskomforta. Ja palīgierīces pozīcija ir pārāk zema, tā radīs lielāku spiedienu uz papēdi.

Trenažieris var trenēt četrgalvu muskuli, kas ir vienkārša un iecienīta iesācēju vidū. Lietojot trenažieri, jāpievērš uzmanība metodei. Sēdus kāju treniņa darbība radīs lielu spiedienu uz ceļa kauliņa un augšstilba kaula locītavām. Trenažiera lietošanā vislabāk nav izmantot pārāk lielu spēku, jo tas viegli nodilst locītavas.