MND-FS16 kultūrisma aprīkojums ar trošu krustojuma spēka trenažieri

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series ir profesionāls sporta zāles aprīkojums, kura rāmis ir izgatavots no 50*100*3 mm plakanas ovālas caurules, galvenokārt paredzēts augstas klases sporta zālēm.

MND-FS16 trošu krosovers. Trošu krosovers ir lieliski piemērots stāvošam visa ķermeņa fitnesa trenažierim, un trošu krosoveram ir izstrādātas dažas vadlīnijas pareiziem vingrinājumiem. Ievērojiet tālāk sniegtos padomus, lai efektīvi izvairītos no traumām un ātrāk veidotu muskuļus.

1. Pretsvars: Auksti velmēta tērauda pretsvara loksne ar precīzu atsevišķu svaru, elastīgu treniņu svara izvēli.

2. Skriemeļa augstums: Skriemeļu augstumu abās pusēs var regulēt, un dažāda augstuma skriemeļus var izmantot, lai pielāgotu vingrinājuma leņķi un realizētu dažādu muskuļu grupu vingrinājumus.

3. Sabiezināta Q235 tērauda caurule: Galvenais rāmis ir 50 * 100 * 3 mm plakana ovāla caurule, kas ļauj iekārtai izturēt lielāku svaru.

4. Treniņš: Lai ieņemtu sākuma pozīciju, novietojiet skriemeļus augstā pozīcijā (virs galvas), izvēlieties izmantojamo pretestību un turiet skriemeļus katrā rokā.

Speriet soli uz priekšu iedomātas taisnas līnijas priekšā starp abiem skriemeļiem, vienlaikus savelkot rokas kopā sev priekšā. Jūsu rumpim jābūt nedaudz saliektam uz priekšu no vidukļa. Šī būs jūsu sākuma pozīcija.

Nedaudz salieciet elkoņus, lai novērstu bicepsa cīpslas sasprindzinājumu, un izstiepiet rokas uz sāniem (taisni abās pusēs) platā lokā, līdz jūtat stiepšanos krūtīs. Veicot šo kustības daļu, ieelpojiet. Padoms: Paturiet prātā, ka visas kustības laikā rokām un rumpim jāpaliek nekustīgiem; kustībai jānotiek tikai plecu locītavā.

Izelpojot, atgrieziet rokas sākuma pozīcijā. Pārliecinieties, ka izmantojat to pašu kustības loku, ko izmantojāt svaru nolaišanai.

Turiet kustību sākuma pozīcijā sekundi un atkārtojiet to norādītajā atkārtojumu skaitā.