MND-FS16 kultūrisma aprīkojums Kabeļa krosoveru stiprības aprīkojums

MND Fitness FS PIN Pieliekamās stiprības sērija ir profesionāls sporta zāles lietošanas aprīkojums, kas kā rāmi pieņem 50* 100* 3 mm plakanu ovālu cauruli, galvenokārt augstākās klases sporta zālei.

MND-FS16 kabeļa krustojums, kabeļa krustojums ir ideāls stāvošs visa ķermeņa fitnesa vingrotājs, un kabeļa krosover ir izstrādājuši dažas vadlīnijas pareiziem vingrinājumiem. Izpildiet zemāk esošos padomus, lai efektīvi izvairītos no ievainojumiem un ātrāk veidotu muskuļus.

1. pretsvars: auksti velmēta tērauda pretsvara loksne ar precīzu atsevišķu svērumu, elastīgu apmācības svara izvēli.

2. Skriemeļa augstums:. Piemēru augstumu no abām pusēm var noregulēt, un dažādu augstumu skriemeļus var izmantot, lai pielāgotu vingrinājumu leņķi un realizētu dažādu muskuļu grupu vingrinājumus.

3. Sabiezināta Q235 tērauda caurule: galvenais rāmis ir 50*100*3 mm plakana ovāla caurule, kas padara aprīkojumu lielāku svaru.

4. Apmācība: Lai nonāktu sākuma stāvoklī, novietojiet skriemeļus uz augstas pozīcijas (virs galvas), atlasiet lietojamo pretestību un turiet skriemeļus katrā rokā.

Paceliet uz priekšu iedomātas taisnas līnijas priekšā starp abiem skriemeļiem, vienlaikus savelkot rokas sev priekšā. Jūsu rumpim vajadzētu būt nelielam uz priekšu līkumam no jostasvietas. Šī būs jūsu sākuma pozīcija.

Ar nelielu elkoņu līkumu, lai novērstu stresu pie bicepsa cīpslas, pagariniet rokas uz sāniem (taisni uz abām pusēm) plašā lokā, līdz jūtat stiepšanos uz krūtīm. Elpojiet, veicot šo kustības daļu. Padoms: paturiet prātā, ka visā kustībā rokām un rumpim vajadzētu palikt nekustīgam; Kustībai vajadzētu notikt tikai pie pleca locītavas.

Atgrieziet rokas atpakaļ sākuma stāvoklī, kad jūs izelpojat. Pārliecinieties, ka izmantojat to pašu kustības loku, ko izmanto svaru samazināšanai.

Turiet sekundi starta stāvoklī un atkārtojiet noteiktu atkārtojumu daudzuma kustību.