Šis vingrinājums ir lieliski piemērots latiem, jo tas atdarina saliekto rindu. Liela atšķirība šeit ir tāda, ka jūs esat sēdus stāvoklī, kas atņem muguras lejasdaļas muskuļus, kas palīdz pacelt. Tas nozīmē, ka jūs patiešām varat izmantot savus latus svara celšanai. Šo sēdvietu rindas variantu var izpildīt ar vairākiem rokturiem un aprīkojumu.
Long Pull var būt ļoti noderīgs ķermeņa augšdaļas spēka veidošanā, īpaši plecu, muguras, muguras muskuļu, tricepsa, bicepsa un infraspinatus muskuļu stiprināšanā, kā arī uzlabot jūsu satvēriena spēku. Izmantojot mūsu trenažieru zāles kabeļu stiprinājumus, veicamo vingrinājumu klāsts ir ļoti liels.
Garās vilkšanas trenažiera sēdeklis var tikt pacelts, lai ērti piekļūtu. Īpaši lieli pedāļi ir piemēroti visu ķermeņa tipu lietotājiem. Vidēja vilkšanas pozīcija ļauj lietotājam saglabāt taisnu muguras stāvokli. Rokturus var viegli izmantot savstarpēji aizstājot.
Sēdošs treniņš ķermeņa augšdaļai un mugurai.