MND-HA37 Profesionāls ķermeņa kopšanas fitnesa aprīkojums sēdus kāju izstiepšanai

Kāju izstiepšana jeb ceļa izstiepšana ir spēka treniņa vingrinājuma veids. Tā ir lieliska kustība, lai stiprinātu četrgalvu muskuli, kas atrodas augšstilbu priekšpusē.

Kāju izstiepšana ir vingrinājumi, ko parasti veic ar sviru trenažieri. Jūs sēžat uz polsterēta sēdekļa un ar kājām paceļat polsterētu stieni. Vingrinājums galvenokārt iesaista augšstilba priekšējās daļas četrgalvu muskuļus — taisno augšstilba muskuli un augšstilba plato muskuli. Šo vingrinājumu varat izmantot, lai veidotu ķermeņa apakšdaļas spēku un muskuļu definīciju kā daļu no spēka treniņa.

Kāju izstiepšana ir vērsta uz četrgalvu muskuli, kas ir lielie augšstilba priekšējās daļas muskuļi. Tehniski šis ir "atvērtas ķēdes kinētiskais" vingrinājums, kas atšķiras no "slēgtas ķēdes kinētiskā vingrinājuma", piemēram,pietupiens.1 Atšķirība ir tāda, ka pietupiena pozā vingrojamā ķermeņa daļa ir fiksēta (pēdas uz zemes), savukārt kāju izstiepšanas pozā tiek kustināts polsterētais stienis, kas nozīmē, ka kājas darba laikā neatrodas nekustīgas, un tādējādi kāju izstiepšanas pozā kustību ķēde ir atvērta.

Riteņbraukšanā augšstilba ...