Slīpā spiešana trenē augšējos krūšu muskuļus un ir lielisks veids, kā uzlabot krūšu muskuļu attīstību. Pleciem ir sekundāra loma, savukārt tricepss stabilizē kustību.
Lai gan lidojums guļus dod labumu lielajam krūšu muskulim, lidojums slīpumā iet soli tālāk, izolējot šī muskuļa augšējo daļu.2 Abu vingrinājumu izmantošana treniņu programmā palīdz maksimāli palielināt krūšu treniņu.
Ja jūsu ķermeņa augšdaļas vingrinājumu rutīnā ietilpst atspiešanās, šis vingrinājums var atvieglot to izpildi, jo tiek izmantoti tie paši muskuļi un stabilizatori.
Slīpā lidojuma poza arī izstiepj krūšu muskuļus un stimulē lāpstiņas saraušanos, savelkot lāpstiņas kopā aizmugurē. Tas palīdz uzlabot stāju.2 Tā var arī atvieglot ikdienas aktivitātes, piemēram, smagāka priekšmeta satveršanu no augsta plaukta.