1. Dziļi pietupieni ir labākais veids, kā palielināt kāju spēku. Kāju spēks ir vissvarīgākais un ar lielu potenciālu kopējam spēkam. Spēka vingrinājumi, svarcelšana, vīriešu treniņi un mešana galvenokārt balstās uz kāju spēku. Pastāv liels potenciāls kāju spēkam.
2. Uzlabojiet sirds darbību. Pietupieties, lai stiprinātu sirdi. Regulāra pietupienu praktizēšana var stiprināt sirdi.
3. Pietupienu galvenā funkcija ir uzlabot kāju spēku, kas ir ļoti svarīgi visa ķermeņa spēkam. Tie var arī efektīvi uzlabot gurnu un vidukļa spēku, veicināt kāju muskuļu augšanu, uzlabot sirds darbību un aizkavēt novecošanos. Veicot dziļus pietupienus, ātrums nedrīkst būt pārāk liels, pretējā gadījumā var rasties reibonis.