1. Dziļi tupi ir labākais veids, kā palielināt kāju izturību. Un kāju stiprums ir vissvarīgākais un vispārējā spēka potenciāls. Spēka pacēlāji, svarcelšana, stipri vīrieši un mešana galvenokārt paļaujas uz kāju stiprumu. Ir liels kāju stipruma potenciāls.
2. Uzlabojiet sirds darbību. Tupēt uz leju, lai stiprinātu sirdi. Bieža tupēšanas prakse var padarīt sirdi stiprāku.
3. Galvenā tupēšanas funkcija ir uzlabot kāju izturību, kas ir būtiska ķermeņa kopējam stiprumam. Tas var arī efektīvi uzlabot gūžas un jostasvietas stiprumu, veicināt intramuskulāru augšanu kājās, uzlabot sirds darbību un novecošanās kavēšanos. Praktizējot dziļus tupus, ātrumam nevajadzētu būt pārāk ātram, pretējā gadījumā var rasties reibonis.