Mnd-fm07 tapu ielādēts atlases āmura stiprības fitnesa aprīkojums lat nolaižams sporta zālei

MND fitness fMKravas slodzeedAtlaseĀmursSTEPTY SERIGS ir profesionāls komerciālas sporta zāles lietošanas aprīkojums, kas pieņem 50*80*2.5mm kvadrātscaurule kā rāmis, tas galvenokārt ir piemērojamsviduBeigu sporta zālevai klubs.

Lat Lowldow irNo augstas pozīcijas trenējas Latissimus dorsi, zemāks trapezius muskulis, papildu detaļas un bicepss.

Apmācība mETHOD: Sēdiet sēdus stāvoklī, turiet krūtis, vēdera un jostasvietu uz augšu, rokas ir platākas par pleciem, turiet sviru uz priekšu ar plaukstām, velciet rokas uz leju vertikāli uz kakla priekšpusi, vienlaikus izelpojiet, stabilizējiet 2 sekundes, lēnām atgriezieties 90% no sākotnējā ceļa (tikai neatkārtojiet to visu iepriekšējo darbību, vienmēr turpinot stumt), inhale tajā pašā laikā. 4 komplekti ar 8-12 atkārtojumiem katrā. Pagraut aizmuguri zemā stāvoklī ir Latissimus dorsi (biezums), apakšējā trapecijas (biezuma), palīgdaļu un bicepsa apmācība. Metode: sēdiet sēdus stāvoklī, turiet krūtīs, vēderu, vidukli, plaukstas, kas vērstas viena pret otru, turiet sviru, pievelciet rokas un velciet ķermeni pie krūtīm, vienlaikus izelpojiet, stabilizējiet 2 sekundes un atgriezieties pie 90% no sākotnējā ceļa lēnā ātrumā (tāpat kā iepriekš), ieelpojot, un pēc tam atkārtojiet iepriekš minēto darbību. 4 8-12 atkārtojumu komplekti.