MND-FM07 Hammer Strength fitnesa aprīkojuma izvēle pievilkšanās trenažieriem ar piespraudēm

MND FITNESS FMTapu slodzeedIzlaseĀmursStrength Series ir profesionāls komerciālas sporta zāles aprīkojums, kas pieņem 50*80*2.5mm kvadrātscaurule kā rāmis, tas galvenokārt ir piemērojamsvidusBeigu sporta zālevai klubs.

Lat pull-down irno augstas pozīcijas trenē platāko muguras muskuli, apakšējo trapeces muskuli, palīgdaļas un bicepsu.

Apmācība mMetode: apsēdieties sēdus pozīcijā, turiet krūtis, vēderu un vidukli paceltus, rokas platāk par pleciem, ar plaukstām turiet sviru uz priekšu, pavelciet rokas vertikāli uz leju uz kakla priekšpusi, vienlaikus izelpojiet, nostabilizējiet 2 sekundes un lēnām atgriezieties 90% no sākotnējā ceļa (tikai neatlaidiet to līdz galam, vienmēr turpiniet spiest), vienlaikus ieelpojiet un atkārtojiet iepriekš minēto darbību. 4 komplekti pa 8-12 atkārtojumiem katrā. Muguras pievilkšana zemā pozīcijā trenē platāko muguras muskuli (biezumu), apakšējo trapeces muskuli (biezumu), palīgdaļas un bicepsu. Metode: apsēdieties sēdus pozīcijā, turiet krūtis, vēderu, vidukli, plaukstas vērstas viena pret otru, turiet sviru, sasprindziniet rokas un pievelciet ķermeni pie krūtīm, vienlaikus izelpojiet, nostabilizējiet 2 sekundes un lēnām atgriezieties 90% no sākotnējā ceļa (tāpat kā iepriekš), vienlaikus ieelpojot, un pēc tam atkārtojiet iepriekš minēto darbību. 4 komplekti pa 8-12 atkārtojumiem.