MND-FS06 Pilns sporta zāles aprīkojums Fitnesa aprīkojums Plecu prese

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series ir profesionāls sporta zāles aprīkojums, kura rāmis ir izgatavots no 50*100*3 mm plakanas ovālas caurules, moderns izskats, galvenokārt paredzēts augstas klases sporta zālēm.

MND-FS06 Plecu spiešanas vingrinājums vingrina plecu muskuļus, kas ir ļoti svarīgi gan sporta nodarbībām, gan ikdienas dzīvei, pateicoties to lieliskajam kustību diapazonam un iesaistīšanās tādās aktivitātēs kā celšana, nešana, stumšana un vilkšana. Koncentrētais plecu spiešanas vingrinājums īpaši iedarbojas uz deltveida muskuļiem, vienlaikus trenējot arī citas atbalstošas ​​muskuļu grupas, piemēram, tricepsu un muguras augšdaļu.

1. SĀKUMA POZĪCIJA: Noregulējiet sēdekļa augstumu tā, lai rokturi būtu vienā līnijā ar vai virs plecu augstuma. Pārbaudiet svaru bloku, lai nodrošinātu atbilstošu pretestību. Satveriet jebkuru rokturu komplektu. Ķermenis ir novietots ar krūtīm uz augšu, pleciem un galvu pret muguras spilventiņu.
2. PIEZĪME. Neitrālie rokturi ir ideāli piemēroti personām ar ierobežotu plecu lokanību vai ortopēdiskiem ierobežojumiem.
3. Kustība: Ar kontrolētu kustību izstiepiet rokturus uz augšu, līdz rokas ir pilnībā izstieptas. Atgrieziet rokturus sākuma pozīcijā, neļaujot pretestībai balstīties uz steka. Atkārtojiet kustību, saglabājot pareizu ķermeņa pozīciju.
4. PADOMS. Koncentrējieties uz elkoņu izstiepšanu, nevis rokas spiešanu uz augšu, jo tas palielina garīgo koncentrēšanos uz deltveida muskuļiem.